腸胃不適是現代人常見的文明病，其中胃食道逆流(GastroE…

全台灣約250萬人有腸躁症的問題，腸躁症不僅會讓人身體不適，影響工作、社交，也會讓心情鬱悶，大大降低生活品質。治療腸躁症除了藥物之外，飲食也是一大重點，其中，最重要的就是低腹敏飲食(low FODMAP diet)。低腹敏飲食是第一線治療腸躁症的方式，其原理是藉由避免特定經消化後容易產氣的食物，來改善腹痛、腹脹及腹瀉問題。68%-86%的腸躁症患者可以藉由低腹敏飲食來改善症狀。

腸躁症是一種「慢性」的「功能性腸道障礙」，目前造成腸躁症的確切原因還不清楚，可能與基因、先天腸道菌叢、神經系統以及壓力有關。全球約有11%的人有腸躁症，30%的人曾經因為腸躁症的症狀就醫，超過70%的腸躁症會在50歲以前被診斷，女性有較高的機會患有腸躁症，大約是男性的2倍。雖然腸躁症會讓人生活品質下降，心情變差，但並不會增加死亡的風險。

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